Er weiß, warum du keine Bauchmuskeln hast

Alphamann Fitness Coach

Ernährungsberater und Personal Trainer Mike Geary hat erstaunliches über Bauchmuskeln herausgefunden: So sind es nicht etwa Sit-Ups oder Hungerdiäten die für einen flachen Bauch sorgen, sondern Übungen und Nahrungsmittel auf die wohl kaum einer so einfach kommt.

Schlank sein und einen flachen Bauch haben, welcher Mann wünscht sich das nicht? In der Realität sieht es oft anders aus, der kleine Bierbauch, das Wohlstandsbäuchlein vom guten Essen und das falsche Bauchmuskeltraining sind die Hauptgründe, warum Männer so selten einen Waschbrettbauch haben. Gehörst Du auch zu den Männern, die neidvoll auf all jene Typen schauen, die einen brettharten, flachen Bauch haben? Würdest Du es glauben, wenn Dir gesagt wird, dass Du das auch schaffen kannst? Nein? Solltest Du aber, denn Bauchmuskeln aufbauen ist nicht so schwer, wie Du vielleicht denkst.

Bauchmuskeln Aufbau leicht gemacht

Mike Geary

Personal Trainer Mike Geary

Die Bauchmuskeln sind der Schlüssel zu Deinem Glück, wenn sie gut trainiert sind, wirst Du den Mädels schon bald mit Deinem flachen Bauch den Kopf verdrehen können. Die meisten Männer wissen wenig darüber, wie das optimale Bauchmuskeltraining aussehen sollte. Wenn man auf der Straße 100 Männer fragt, welches Training sie für einen flachen Bauch auswählen würden, wäre bei mindestens 90 Männern die erste Antwort: Sit-Ups. Völlig falsch, diese Übungen sind nicht nur ätzend langweilig, sondern auch ziemlich sinnlos. Mike Geary, ein Ernährungsspezialist und Personal Trainer hat herausgefunden, dass es ganz andere Übungen sind, die das Bauchmuskeltraining effektiv gestalten.

Bauchmuskeln trainieren funktioniert ganz einfach

Wenn Du schon einmal versucht hast, mit Bauchmuskeltraining abzunehmen und Deinen Körper zu formen, wirst Du sicherlich auch Sit-Ups gemacht haben. Waren sie erfolgreich? Ich glaube nicht! Der Grund hierfür ist, dass es fürs Bauchmuskeltraining Übungen gibt, die viel effektiver sind als langweilige Sit-Ups, Mike Geary hat drei dieser Übungen vorgestellt. Eine davon nennt sich Handhantelübung, Du trainierst Deine Bauchmuskeln, indem Du in der Liegestützposition mit Hanteln trainierst. Klingt kompliziert? Zugegeben, am Anfang ist es das auch, aber schließlich willst Du Deine Bauchmuskeln trainieren oder?

Abnehmen am Bauch, durch die richtigen Bauchmuskeltraining Übungen

Abnehmen am BauchBist Du nicht nur relativ untrainiert, sondern hast auch einen zu üppigen Bauchumfang? Möchtest Du einen flacheren Bauch bekommen und gleichzeitig deine Bauchmuskeln aufbauen? Dann sind die Tipps von Mike Geary für Dich sehr interessant, denn hier lernst Du, wie der Bauchmuskel Aufbau wirklich funktioniert. Das Geheimnis liegt darin, dass Du gar nicht gezielt mit den Bauchmuskeln arbeiten musst, Du trainierst sie quasi nebenbei, mit wirklich effektiven Übungen. Stell Dir mal folgende Situation vor: Du willst einen steilen Berg hochklettern, befindest Dich quasi im Vierfüßlerstand und es geht gnadenlos nach oben. Welche Muskelpartien benutzt Du? Richtig, fast alle! Die Simulation eines Bergaufstiegs, trainiert Deine Bauchmuskeln wesentlich effektiver, als mehrere hundert Sit-Ups, die für fiesen Muskelkater sorgen und nicht genug Erfolg bringen.

Bauchmuskeltraining Übungen für zu Hause

mike geary hantelnDu musst nicht ins Fitness-Studio, um Bauchmuskeln aufbauen zu können. Auch in Deinen eigenen vier Wänden kannst Du effektiv trainieren, Du solltest Dir allenfalls ein paar Hanteln zulegen, da sie Dein Bauchmuskeltraining unterstützen können. Das tolle daran ist, Du wirst nicht nur Deine Bauchmuskeln trainieren, sondern gleichzeitig abnehmen am Bauch, das ist es doch, was Du willst oder? Mike Geary hat genial einfache und gleichzeitig sehr effektive Tricks entwickelt, mit denen Du den Bauchmuskeln Aufbau aktiv vorantreiben kannst.

Zum Bauchmuskeln aufbauen braucht es keine Medikamente

Hast Du auch schon haarsträubende Geschichten von Männern gehört, die sich unzählige, teure Mittelchen kaufen, um endlich den gewünschten Effekt im Bereich Bauchmuskeln Aufbau zu erzielen? Alles Quatsch! Du brauchst keine Tabletten, Kräuter oder Diätshakes, Mike Geary hat genug Tipps und Tricks auf Lager, wie sich abnehmen am Bauch und effektives Bauchmuskeltraining miteinander kombinieren lassen. Wenn Du deine Bauchmuskeln trainieren willst, musst Du weg von dem Gedanken kommen, dass es nur mit Proteinen und Nahrungsergänzung funktioniert, der Schlüssel sind die richtigen Bauchmuskeltraining Übungen und eine gesunde Ernährung.

Abnehmen am Bauch und Bauchmuskeln Aufbau in einem

Körperfett, insbesondere im Bauchbereich, sieht nicht nur unschön aus, sondern stellt auch eine Gefahr für Deine Gesundheit dar, wusstest Du das? Jeder Zentimeter mehr, den Dein Bauchumfang misst, steigert Dein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Soweit musst Du es gar nicht erst kommen lassen, mit dem richtigen Bauchmuskeltraining kommt das Abnehmen am Bauch quasi von selbst. Eins ist Dir ja sicherlich klar: Je mehr Muskeln Du am Bauch hast, umso weniger Platz ist fürs Körperfett. Das heißt im Klartext: Du wirst schlanker, gleichzeitig aber auch muskulöser.

Bauchmuskeln aufbauen auch bei Übergewicht

Bist Du mit deinem Aussehen unzufrieden? Hast Du vielleicht mehr als nur zehn Kilo zu viel auf der Waage und Dich eigentlich schon damit abgefunden, dass Du eben nie zu den Sunnyboys im Freibad gehören wirst? Dann solltest Du schleunigst anfangen umzudenken, denn selbst wenn Du 20, 25 oder gar 30 Kilo zu viel auf die Waage bringst, ist Bauchmuskeltraining für Dich der Schlüssel zum Erfolg. Du wirst nicht nur am Bauch abnehmen, sondern am ganzen Körper! Je früher Du damit anfängst, umso schneller kannst Du mit deinem flachen Bauch die Mädels beeindrucken.

Die Ernährung wird oft unterschätzt

SweetcornBevor ich mit den Tipps und Tricks von Mike Geary gearbeitet habe, hatte ich ganze 25 Kilo Übergewicht. Ich habe nie verstanden woher es kommt, denn eigentlich dachte ich, dass ich mich gesund ernähre. Das hinter vielen, vermeintlich gesunden Lebensmitteln eigentlich wahre Fettfallen stecken, habe ich erst sehr spät gemerkt. Wovon ernährst Du dich den ganzen Tag? Viel Mais? Viel Soja? Viel Weizen? Dann bist Du bereits auf einer heißen Spur, in Richtung gesunde Ernährung. Mehr als die Hälfte unserer täglichen Nahrungszufuhr besteht aus diesen drei Lebensmitteln. Es sind Kohlenhydrate und die machen dick, weil wir sie nicht in diesen Unmengen benötigen.

Gesundheitliche Folgen durch falsche Ernährung

Übergewicht ist nur ein Aspekt, den eine falsche Ernährungsweise mit sich bringt. Viel gravierender ist oft die Gesundheitsgefahr, die durch Nährstoffmängel, überschüssige Fette im Blut und Cholesterinüberschuss entstehen können. Neben dem Bauchmuskeltraining ist es also wirklich wichtig, dass Du auch Deine Ernährung überdenkst. Mike Geary weiß, wo die größten Fallen liegen und das erstaunliche ist, dass nicht die klassischen Dickmacher wie Sahnetorten und Fast-Food die Hauptschuld am Übergewicht tragen, sondern vermeintliche gesunde Lebensmittel.

Schlank und trainiert ohne Pillen

mountain-climber1Viele Männer geben hunderte von Euro für Diätpillen aus, immer auf der Suche nach dem Wundermittel für die Top-Figur. Vergiss es! Wenn es ein Zaubermedikament geben würde, wäre Übergewicht schon lange kein Volksproblem mehr. Doch abnehmen am Bauch und Bauchmuskeln aufbauen ist nicht so schwierig, wie Du es Dir vielleicht vorstellst. Mit den Tipps von Mike Geary haben es schon viele Männer geschafft, ich bin einer von ihnen. Der Witz ist: Nicht teure Pillen, nicht der tägliche Gang ins Fitness-Studio, sondern einfache Bauchmuskeln Übungen und eine gesunde Umstellung der Ernährung sind die Schlüssel zum heißen Body.

Mach Dich startklar für den Sommer

Im Winter lässt sich ein kleiner Bauch noch unterm langen Pullover verstecken. Doch im Sommer, wenn die Freibadsaison vor der Tür steht, wird der Wunsch nach einem flachen Bauch immer stärker. Mit dem Bauchmuskeln Aufbau kannst Du immer beginnen, egal zu welcher Jahreszeit, Du wirst staunen, wie schnell Du erste Erfolge siehst. Sind wir mal ehrlich: Sicher spielt der Charakter eines Menschen eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, ob wir jemanden sympathisch finden oder nicht. Doch wenn es darum geht, dass die Frauen begeistert auf unseren flachen Bauch starren und die anderen Typen neidvoll gucken, dann nutzt uns der beste Charakter nichts. Worauf wartest Du noch? Wenn Du nicht 100-prozentig zufrieden bist mit Dir selbst, dann solltest Du anfangen Deine Bauchmuskeln zu trainieren.

Buchempfehlung: Die Wahrheit über Bauchmuskeln von Mike Geary

Die Warheit ueber Bauchmuskeln eBook Wenn du am Bauch abnehmen oder Bauchmuskeln trainieren möchtest, dann solltest du unbedingt das eBook „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ von Mike Geary lesen. Es enthält Tipps zur Ernährung und konkrete Anleitungen für das Bauchmuskeltraining. Mike Geary erklärt die Übungen, welche bequem zuhause gemacht werden können, detailliert und anhand von Fotos. Das Buch enthält zudem zahlreiche Überraschungen in puncto Ernährung. Und keine Angst, du mußt nicht hungern, denn Mike Geary ist ein Verfechter von Hungerdiäten. Ganz im Gegenteil: Du wirst erstaunt sein, was du so alles essen darfst!

Die Redaktion von Alphamann hat das eBook „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ von Mike Geary gelesen und kann es dir definitiv empfehlen.  Mike Geary’s Ansätze erscheinen logisch, sind leicht umsetzbar und versprechen Erfolg. „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ ist nicht grundlos das erfolgreichste eBook zum Thema Abnehmen und Bauchmuskeln.

Du kannst das eBook ganz bequem online downloaden und sofort lesen.

>> Die Wahrheit über Bauchmuskeln Website

 

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